Weet wat er op je bord ligt

Schol

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gebakken

99
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 99 kcal —
  • Eiwit 21 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 191 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,74 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Biotine (B7) 41,6 µg 139%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1,5 µg 63%

Mineralen

  • Calcium 22 mg 2%
  • IJzer 0,13 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Seleen 45 µg 82%
  • Jodium 40 µg 27%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9921 g0 g1,6 g
50 g50 g5011 g0 g0,8 g
150 g150 g14932 g0 g2,4 g
200 g200 g19843 g0 g3,2 g
250 g250 g24853 g0 g4 g

Vragen over Schol

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schol?

100 g Schol bevat 99 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schol?

50 g Schol bevat 50 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schol?

150 g Schol bevat 149 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Schol?

200 g Schol bevat 198 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Schol?

250 g Schol bevat 248 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-434 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels