Weet wat er op je bord ligt

Koolvis

Calorieën en voedingswaarden

rauw

79
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 79 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 66,5 mg 3%
  • Cholesterol 61 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3,1 µg 0%
  • Vitamine C 0,33 mg 0%
  • Vitamine D 0,79 µg 4%
  • Vitamine E 0,76 mg 5%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Biotine (B7) 3,8 µg 13%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 2,6 µg 110%
  • Choline 75,8 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 8,4 mg 1%
  • IJzer 0,27 mg 2%
  • Magnesium 27,5 mg 7%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 26 µg 47%
  • Jodium 153 µg 102%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g399,1 g0 g0,3 g
150 g150 g11827 g0 g1 g
200 g200 g15736 g0 g1,4 g
250 g250 g19645 g0 g1,7 g

Vragen over Koolvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolvis?

100 g Koolvis bevat 79 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolvis?

50 g Koolvis bevat 39 kcal, met 9,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolvis?

150 g Koolvis bevat 118 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolvis?

200 g Koolvis bevat 157 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolvis?

250 g Koolvis bevat 196 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 66 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels