Weet wat er op je bord ligt

Koolvis

Calorieën en voedingswaarden

gekocht

100
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 100 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 102 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9,3 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 15,2 µg 4%
  • Vitamine B12 2,1 µg 88%

Mineralen

  • Calcium 37,5 mg 3%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 23,8 µg 43%
  • Jodium 12 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,2 g
200 g200 g19946 g–1,6 g
250 g250 g24958 g–2 g

Vragen over Koolvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolvis?

100 g Koolvis bevat 100 kcal, met 23 g eiwit, – koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolvis?

50 g Koolvis bevat 50 kcal, met 12 g eiwit, – koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolvis?

150 g Koolvis bevat 150 kcal, met 35 g eiwit, – koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolvis?

200 g Koolvis bevat 199 kcal, met 46 g eiwit, – koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolvis?

250 g Koolvis bevat 249 kcal, met 58 g eiwit, – koolhydraten en 2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26015 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels