Weet wat er op je bord ligt

Koolvis

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, rauw

82
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 82 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Vet 0,4 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 80,9 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,89 µg 4%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 2,8 µg 116%

Mineralen

  • Calcium 19,4 mg 1%
  • IJzer 0,48 mg 3%
  • Magnesium 21,4 mg 5%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 19,8 µg 36%
  • Jodium 73 µg 49%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8220 g–0,4 g
50 g50 g419,9 g–0,2 g
150 g150 g12430 g–0,6 g
200 g200 g16540 g–0,7 g
250 g250 g20650 g–0,9 g

Vragen over Koolvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolvis?

100 g Koolvis bevat 82 kcal, met 20 g eiwit, – koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolvis?

50 g Koolvis bevat 41 kcal, met 9,9 g eiwit, – koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolvis?

150 g Koolvis bevat 124 kcal, met 30 g eiwit, – koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolvis?

200 g Koolvis bevat 165 kcal, met 40 g eiwit, – koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolvis?

250 g Koolvis bevat 206 kcal, met 50 g eiwit, – koolhydraten en 0,9 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26047 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels