Weet wat er op je bord ligt
Alaska-pollak
Calorieën en voedingswaarden
rauw, kan additieven bevatten om vocht vast te houden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 56 kcal —
- Eiwit 12 g 24%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Cholesterol 46 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,49 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,6 µg 68%
- Choline 65 mg 12%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,22 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 15,9 µg 29%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 portie | 77 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porties | 154 g | 86 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| ½ portie | 38,5 g | 22 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porties | 231 g | 129 | 28 g | 0 g | 0,9 g |
| 4 porties | 308 g | 172 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Alaskakoolvisalleen vlees, rauw72 kcal / 100 g
- Witte koolvisrauw92 kcal / 100 g
- Alaska-pollokgerookt81 kcal / 100 g
- Alaska-koolvisgestoomd120 kcal / 100 g
- Atlantische koolvisrauw82 kcal / 100 g
- Pacifische kabeljauwgekookt84 kcal / 100 g
- Stille Oceaan-kabeljauwrauw69 kcal / 100 g
- Alaskapollak in oliehalfconserven, uitgelekt274 kcal / 100 g
- Koolvisgekookt98 kcal / 100 g
- Schelvisrauw74 kcal / 100 g
Vragen over Alaska-pollak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Alaska-pollak?
100 g Alaska-pollak bevat 56 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (77 g) Alaska-pollak?
1 portie (77 g) Alaska-pollak bevat 43 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (154 g) Alaska-pollak?
2 porties (154 g) Alaska-pollak bevat 86 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (38,5 g) Alaska-pollak?
½ portie (38,5 g) Alaska-pollak bevat 22 kcal, met 4,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (231 g) Alaska-pollak?
3 porties (231 g) Alaska-pollak bevat 129 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (308 g) Alaska-pollak?
4 porties (308 g) Alaska-pollak bevat 172 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Alaska-pollak?
50 g Alaska-pollak bevat 28 kcal, met 6,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Alaska-pollak?
150 g Alaska-pollak bevat 84 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175130 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
