Weet wat er op je bord ligt
Alaskakoolvis
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 56 kcal —
- Eiwit 12 g 24%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Cholesterol 46 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,8 µg 9%
- Vitamine E 0,49 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,6 µg 68%
- Choline 65 mg 12%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,22 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 15,9 µg 29%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 portie | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porties | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ portie | 42,5 g | 24 | 5,2 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porties | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4 porties | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Alaska-pollakrauw, kan additieven bevatten om vocht vast te houden56 kcal / 100 g
- Witte koolvisrauw92 kcal / 100 g
- Atlantische koolvisrauw82 kcal / 100 g
- Alaska-pollokgerookt81 kcal / 100 g
- Stille Oceaan-kabeljauwrauw69 kcal / 100 g
- Koolvisgekookt98 kcal / 100 g
- Schelvisrauw74 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwrauw82 kcal / 100 g
- Pacifische kabeljauwgekookt84 kcal / 100 g
- Alaskakoningkrabrauw84 kcal / 100 g
Vragen over Alaskakoolvis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Alaskakoolvis?
100 g Alaskakoolvis bevat 56 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Alaskakoolvis?
1 portie (85 g) Alaskakoolvis bevat 48 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Alaskakoolvis?
2 porties (170 g) Alaskakoolvis bevat 95 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Alaskakoolvis?
½ portie (42,5 g) Alaskakoolvis bevat 24 kcal, met 5,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Alaskakoolvis?
3 porties (255 g) Alaskakoolvis bevat 143 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Alaskakoolvis?
4 porties (340 g) Alaskakoolvis bevat 190 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Alaskakoolvis?
50 g Alaskakoolvis bevat 28 kcal, met 6,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Alaskakoolvis?
150 g Alaskakoolvis bevat 84 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3039 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
