Weet wat er op je bord ligt
Alaska-pollok
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, droge hitte, kan toevoegingen bevatten om vocht vast te houden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 111 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,2 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 419 mg 18%
- Cholesterol 86 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,3 µg 7%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 3,9 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 3,7 µg 153%
- Choline 91,6 mg 17%
Mineralen
- Calcium 72 mg 6%
- IJzer 0,56 mg 3%
- Magnesium 81 mg 19%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0,57 mg 5%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 44,1 µg 80%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 portie | 60 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porties | 120 g | 133 | 28 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ portie | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porties | 180 g | 200 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porties | 240 g | 266 | 56 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Alaska-pollakrauw, kan additieven bevatten om vocht vast te houden56 kcal / 100 g
- Witte koolvisrauw92 kcal / 100 g
- Alaskakoolvisalleen vlees, gebakken124 kcal / 100 g
- Alaska-koolvisgestoomd120 kcal / 100 g
- Stille Oceaan-kabeljauwgekookt, droge hitte, kan additieven bevatten om vocht vast te houden85 kcal / 100 g
- Koolvisgekookt98 kcal / 100 g
- Schelvisgekookt, droge hitte90 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwgekookt, droge hitte105 kcal / 100 g
- Atlantische koolvisbereid in de magnetron zonder toegevoegde ingrediënten108 kcal / 100 g
- Alaskapollak gepocheerdgepocheerd57 kcal / 100 g
Vragen over Alaska-pollok
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Alaska-pollok?
100 g Alaska-pollok bevat 111 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (60 g) Alaska-pollok?
1 portie (60 g) Alaska-pollok bevat 67 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (120 g) Alaska-pollok?
2 porties (120 g) Alaska-pollok bevat 133 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (30 g) Alaska-pollok?
½ portie (30 g) Alaska-pollok bevat 33 kcal, met 7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (180 g) Alaska-pollok?
3 porties (180 g) Alaska-pollok bevat 200 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (240 g) Alaska-pollok?
4 porties (240 g) Alaska-pollok bevat 266 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Alaska-pollok?
50 g Alaska-pollok bevat 56 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Alaska-pollok?
150 g Alaska-pollok bevat 167 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173681 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
