Weet wat er op je bord ligt
Schelvis
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 90 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 261 mg 11%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,55 mg 4%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 2,1 µg 89%
- Choline 79,6 mg 14%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,21 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 31,7 µg 58%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 portie | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porties | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ portie | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porties | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porties | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerookte schelvisgerookt116 kcal / 100 g
- Witte koolvisbereid, droge hitte118 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwgekookt, droge hitte105 kcal / 100 g
- Schelvisfiletalleen vlees, in bloem, gebakken in reuzel138 kcal / 100 g
- Alaska-pollokgekookt, droge hitte, kan toevoegingen bevatten om vocht vast te houden111 kcal / 100 g
- Heilbotatlantische en stille oceaan, gekookt, droge hitte111 kcal / 100 g
- Lingcodgekookt, met droge hitte bereid109 kcal / 100 g
- Brosmebereid, droge hitte112 kcal / 100 g
- Lingbereid, droge hitte111 kcal / 100 g
- Schelvisplakkengerookt, rauw84 kcal / 100 g
Vragen over Schelvis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schelvis?
100 g Schelvis bevat 90 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (150 g) Schelvis?
1 portie (150 g) Schelvis bevat 135 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (300 g) Schelvis?
2 porties (300 g) Schelvis bevat 270 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (75 g) Schelvis?
½ portie (75 g) Schelvis bevat 68 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (450 g) Schelvis?
3 porties (450 g) Schelvis bevat 405 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (600 g) Schelvis?
4 porties (600 g) Schelvis bevat 540 kcal, met 120 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schelvis?
50 g Schelvis bevat 45 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Schelvis?
200 g Schelvis bevat 180 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174198 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
