Weet wat er op je bord ligt

Brosme

Calorieën en voedingswaarden

bereid, droge hitte

112
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 112 kcal —
  • Eiwit 24 g 49%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 40 mg 2%
  • Cholesterol 53 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 21 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,45 mg 26%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 1,2 µg 50%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 262 mg 21%
  • Kalium 503 mg 11%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koper 0,02 mg 3%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11224 g0 g0,9 g
1 portie95 g10623 g0 g0,8 g
2 porties190 g21346 g0 g1,7 g
½ portie47,5 g5312 g0 g0,4 g
3 porties285 g31969 g0 g2,5 g
4 porties380 g42693 g0 g3,3 g
50 g50 g5612 g0 g0,4 g
150 g150 g16837 g0 g1,3 g
200 g200 g22449 g0 g1,8 g
250 g250 g28061 g0 g2,2 g

Vragen over Brosme

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Brosme?

100 g Brosme bevat 112 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (95 g) Brosme?

1 portie (95 g) Brosme bevat 106 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (190 g) Brosme?

2 porties (190 g) Brosme bevat 213 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (47,5 g) Brosme?

½ portie (47,5 g) Brosme bevat 53 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (285 g) Brosme?

3 porties (285 g) Brosme bevat 319 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (380 g) Brosme?

4 porties (380 g) Brosme bevat 426 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Brosme?

50 g Brosme bevat 56 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Brosme?

150 g Brosme bevat 168 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171991 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels