Weet wat er op je bord ligt
Kwabaal
Calorieën en voedingswaarden
gegaarood, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 115 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 124 mg 5%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 2 mg 12%
- Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,92 µg 38%
Mineralen
- Calcium 64 mg 5%
- IJzer 1,2 mg 6%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 518 mg 11%
- Zink 0,97 mg 9%
- Koper 0,26 mg 28%
- Mangaan 0,9 mg 39%
- Seleen 16,2 µg 29%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 portie | 90 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porties | 180 g | 207 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ portie | 45 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porties | 270 g | 311 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porties | 360 g | 414 | 89 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 50 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 62 g | 0 g | 2,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Kwabaal
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kwabaal?
100 g Kwabaal bevat 115 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (90 g) Kwabaal?
1 portie (90 g) Kwabaal bevat 104 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (180 g) Kwabaal?
2 porties (180 g) Kwabaal bevat 207 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (45 g) Kwabaal?
½ portie (45 g) Kwabaal bevat 52 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (270 g) Kwabaal?
3 porties (270 g) Kwabaal bevat 311 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (360 g) Kwabaal?
4 porties (360 g) Kwabaal bevat 414 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kwabaal?
50 g Kwabaal bevat 58 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kwabaal?
150 g Kwabaal bevat 173 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174230 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
