Weet wat er op je bord ligt

Kwabaal

Calorieën en voedingswaarden

inheems, rauw

79
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 79 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5,2 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0,8 µg 33%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 0,35 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 12,6 µg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g408,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11926 g0 g1 g
200 g200 g15835 g0 g1,3 g
250 g250 g19844 g0 g1,6 g

Vragen over Kwabaal

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kwabaal?

100 g Kwabaal bevat 79 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kwabaal?

50 g Kwabaal bevat 40 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kwabaal?

150 g Kwabaal bevat 119 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kwabaal?

200 g Kwabaal bevat 158 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kwabaal?

250 g Kwabaal bevat 198 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2989 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels