Weet wat er op je bord ligt

Kwabaal

Calorieën en voedingswaarden

inheems, gebakken of gegrild

102
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 102 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 100 mg 4%
  • Cholesterol 77 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 2 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamine B6 0,35 mg 20%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0,92 µg 38%

Mineralen

  • Calcium 35 mg 3%
  • IJzer 0,5 mg 3%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 16,2 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10222 g0 g1 g
50 g50 g5111 g0 g0,5 g
150 g150 g15333 g0 g1,5 g
200 g200 g20444 g0 g2 g
250 g250 g25555 g0 g2,5 g

Vragen over Kwabaal

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kwabaal?

100 g Kwabaal bevat 102 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kwabaal?

50 g Kwabaal bevat 51 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kwabaal?

150 g Kwabaal bevat 153 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kwabaal?

200 g Kwabaal bevat 204 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kwabaal?

250 g Kwabaal bevat 255 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3137 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels