Weet wat er op je bord ligt

Atlantische makreel

Calorieën en voedingswaarden

rauw

135
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet5,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 135 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,2 g 7%
  • Verzadigd vet 1,6 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 39 µg 4%
  • Vitamine C 1,6 mg 2%
  • Vitamine D 7,3 µg 37%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 2,4 µg 100%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,44 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 446 mg 9%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Mangaan 0,01 mg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13522 g0 g5,2 g
50 g50 g6811 g0 g2,6 g
150 g150 g20333 g0 g7,7 g
200 g200 g27044 g0 g10 g
250 g250 g33855 g0 g13 g

Vragen over Atlantische makreel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische makreel?

100 g Atlantische makreel bevat 135 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische makreel?

50 g Atlantische makreel bevat 68 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische makreel?

150 g Atlantische makreel bevat 203 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Atlantische makreel?

200 g Atlantische makreel bevat 270 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Atlantische makreel?

250 g Atlantische makreel bevat 338 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26102 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels