Weet wat er op je bord ligt

Makreel vlees

Calorieën en voedingswaarden

alleen, rauw

233
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 233 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 23%
  • Verzadigd vet 3,9 g 19%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 153 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 54 µg 6%
  • Vitamine D 8 µg 40%
  • Vitamine E 0,43 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacine (B3) 11,3 mg 71%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Biotine (B7) 5,8 µg 19%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 8,8 µg 367%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 0,98 mg 5%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 335 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 42 µg 76%
  • Jodium 29 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23318 g0 g18 g
50 g50 g1179 g0 g9 g
150 g150 g35027 g0 g27 g
200 g200 g46636 g0 g36 g
250 g250 g58345 g0 g45 g

Vragen over Makreel vlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Makreel vlees?

100 g Makreel vlees bevat 233 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Makreel vlees?

50 g Makreel vlees bevat 117 kcal, met 9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Makreel vlees?

150 g Makreel vlees bevat 350 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Makreel vlees?

200 g Makreel vlees bevat 466 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Makreel vlees?

250 g Makreel vlees bevat 583 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-393 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels