Weet wat er op je bord ligt

Gegrilde makreel filet

Calorieën en voedingswaarden

geconserveerd in saus, uitgelekt

259
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten1 g
Vet20 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 259 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 1 g 0%
  • Vet 20 g 25%
  • Verzadigd vet 4 g 20%
  • Vezels 0,6 g 2%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 366 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 9,4 µg 47%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Vitamine B12 7,2 µg 300%

Mineralen

  • Calcium 34,6 mg 3%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 31,9 mg 8%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 43,4 µg 79%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25919 g1 g20 g
50 g50 g1309,4 g0,5 g9,9 g
150 g150 g38928 g1,4 g30 g
200 g200 g51838 g1,9 g39 g
250 g250 g64847 g2,4 g49 g

Vragen over Gegrilde makreel filet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gegrilde makreel filet?

100 g Gegrilde makreel filet bevat 259 kcal, met 19 g eiwit, 1 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gegrilde makreel filet?

50 g Gegrilde makreel filet bevat 130 kcal, met 9,4 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gegrilde makreel filet?

150 g Gegrilde makreel filet bevat 389 kcal, met 28 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gegrilde makreel filet?

200 g Gegrilde makreel filet bevat 518 kcal, met 38 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 39 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gegrilde makreel filet?

250 g Gegrilde makreel filet bevat 648 kcal, met 47 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 49 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25994 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels