Weet wat er op je bord ligt

Mackerel, filet, in natural juices, canned

Calorieën en voedingswaarden

224
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 224 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 3,6 g 18%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 590 mg 26%
  • Cholesterol 80 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 22,2 µg 2%
  • Vitamine C 0,18 mg 0%
  • Vitamine D 2,7 µg 14%
  • Vitamine E 0,9 mg 6%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Biotine (B7) 5,4 µg 18%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 7,7 µg 321%
  • Choline 85 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 24,4 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Seleen 36 µg 65%
  • Jodium 58,2 µg 39%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129,5 g0 g8,2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Vragen over Mackerel, filet, in natural juices, canned

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

100 g Mackerel, filet, in natural juices, canned bevat 224 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

50 g Mackerel, filet, in natural juices, canned bevat 112 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

150 g Mackerel, filet, in natural juices, canned bevat 336 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

200 g Mackerel, filet, in natural juices, canned bevat 448 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

250 g Mackerel, filet, in natural juices, canned bevat 560 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1105 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels