Weet wat er op je bord ligt

Makreel filet

Calorieën en voedingswaarden

in tomatensaus, in blik, uitgelekt

240
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten5,5 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 240 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 5,5 g 2%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Vezels 0,1 g 0%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 234 mg 10%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 3,9 µg 20%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 4,6 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 10,3 µg 3%
  • Vitamine B12 7,5 µg 313%

Mineralen

  • Calcium 61,3 mg 5%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 24,3 mg 6%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 1 mg 9%
  • Mangaan 0,06 mg 3%
  • Seleen 37,4 µg 68%
  • Jodium 63,8 µg 43%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24018 g5,5 g16 g
50 g50 g1208,9 g2,8 g8,2 g
150 g150 g36027 g8,3 g25 g
200 g200 g48035 g11 g33 g
250 g250 g60044 g14 g41 g

Vragen over Makreel filet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Makreel filet?

100 g Makreel filet bevat 240 kcal, met 18 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Makreel filet?

50 g Makreel filet bevat 120 kcal, met 8,9 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Makreel filet?

150 g Makreel filet bevat 360 kcal, met 27 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Makreel filet?

200 g Makreel filet bevat 480 kcal, met 35 g eiwit, 11 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Makreel filet?

250 g Makreel filet bevat 600 kcal, met 44 g eiwit, 14 g koolhydraten en 41 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26086 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels