Weet wat er op je bord ligt

makreelfilet

Calorieën en voedingswaarden

gegrild of niet gegrild, ingeblikt in pekel, uitgelekt

221
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 221 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 3,7 g 19%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 337 mg 15%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 51,9 µg 6%
  • Vitamine D 4,6 µg 23%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 8,4 µg 2%
  • Vitamine B12 10,5 µg 438%

Mineralen

  • Calcium 38 mg 3%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 70 µg 127%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22119 g0 g16 g
50 g50 g1119,4 g0 g8,1 g
150 g150 g33228 g0 g24 g
200 g200 g44238 g0 g32 g
250 g250 g55347 g0 g41 g

Vragen over makreelfilet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g makreelfilet?

100 g makreelfilet bevat 221 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g makreelfilet?

50 g makreelfilet bevat 111 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g makreelfilet?

150 g makreelfilet bevat 332 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g makreelfilet?

200 g makreelfilet bevat 442 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g makreelfilet?

250 g makreelfilet bevat 553 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26123 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels