Weet wat er op je bord ligt

Makreelvlees

Calorieën en voedingswaarden

alleen, gerookd

301
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet24 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 301 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 24 g 31%
  • Verzadigd vet 5 g 25%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 746 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 36 µg 4%
  • Vitamine D 8,2 µg 41%
  • Vitamine E 0,46 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacine (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Biotine (B7) 4 µg 13%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 10,2 µg 425%

Mineralen

  • Calcium 33 mg 3%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 319 mg 7%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 59 µg 107%
  • Jodium 28 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g30121 g0 g24 g
50 g50 g15111 g0 g12 g
150 g150 g45232 g0 g36 g
200 g200 g60242 g0 g48 g
250 g250 g75353 g0 g60 g

Vragen over Makreelvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Makreelvlees?

100 g Makreelvlees bevat 301 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Makreelvlees?

50 g Makreelvlees bevat 151 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Makreelvlees?

150 g Makreelvlees bevat 452 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Makreelvlees?

200 g Makreelvlees bevat 602 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 48 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Makreelvlees?

250 g Makreelvlees bevat 753 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-414 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels