Weet wat er op je bord ligt
Makreel vlees
Calorieën en voedingswaarden
alleen, gegrild, filets gewogen met graten en huid
278
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet22 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 278 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 22 g 28%
- Verzadigd vet 5 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 160 mg 7%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 60 µg 7%
- Vitamine D 8,3 µg 42%
- Vitamine E 0,45 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 10,9 mg 68%
- Pantotheenzuur (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Biotine (B7) 5,1 µg 17%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 8,9 µg 371%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 58 µg 105%
- Jodium 34 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gegrilde makreel filetgeconserveerd in saus, uitgelekt259 kcal / 100 g
- Makreelfiletgegrild of niet gegrild, ingeblikt in pekel, uitgelekt221 kcal / 100 g
- Makreel filetin tomatensaus, in blik, uitgelekt240 kcal / 100 g
- Haringalleen vlees, gegrild, gewogen met graten en huid123 kcal / 100 g
- Makreelrauw181 kcal / 100 g
- Stille wijze makreel en heestermakreelgemengde soorten, gekookt, droge hitte201 kcal / 100 g
- Schelvisfiletalleen vlees, gegrild, gewogen met graten en huid87 kcal / 100 g
- Sardinesalleen vles, gegrild, gewogen met huid en graten108 kcal / 100 g
- Zwaardvisalleen vles, gegrild, gewogen met botten en huid123 kcal / 100 g
- Heekalleen vlees, gegrild, gewogen met botten en huid74 kcal / 100 g
Vragen over Makreel vlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Makreel vlees?
100 g Makreel vlees bevat 278 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Makreel vlees?
50 g Makreel vlees bevat 139 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Makreel vlees?
150 g Makreel vlees bevat 417 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Makreel vlees?
200 g Makreel vlees bevat 556 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Makreel vlees?
250 g Makreel vlees bevat 695 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 55 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-479 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
