Weet wat er op je bord ligt
Makreel vlees
Calorieën en voedingswaarden
alleen, gegrild
283
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet22 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 283 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 22 g 29%
- Verzadigd vet 5,1 g 26%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 163 mg 7%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 61 µg 7%
- Vitamine D 8,5 µg 43%
- Vitamine E 0,46 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,37 mg 28%
- Niacine (B3) 11,1 mg 69%
- Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Biotine (B7) 5,2 µg 17%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 9,1 µg 379%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 60 µg 109%
- Jodium 35 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gegrilde makreel filetgeconserveerd in saus, uitgelekt259 kcal / 100 g
- Makreelfiletgegrild of niet gegrild, ingeblikt in pekel, uitgelekt221 kcal / 100 g
- Makreelrauw187 kcal / 100 g
- Makreel filetin tomatensaus, in blik, uitgelekt240 kcal / 100 g
- Zwaardvisalleen het vruchtvlees, gegrild139 kcal / 100 g
- Haringalleen vlees, gegrild181 kcal / 100 g
- Sardinesalleen vlees, gegrild172 kcal / 100 g
- Heekalleen vlees, gegrild113 kcal / 100 g
Vragen over Makreel vlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Makreel vlees?
100 g Makreel vlees bevat 283 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Makreel vlees?
50 g Makreel vlees bevat 142 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Makreel vlees?
150 g Makreel vlees bevat 425 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Makreel vlees?
200 g Makreel vlees bevat 566 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Makreel vlees?
250 g Makreel vlees bevat 708 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 56 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-394 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
