Weet wat er op je bord ligt

Haring

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gegrild

181
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 181 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 2,8 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 160 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 34 µg 4%
  • Vitamine D 16,1 µg 81%
  • Vitamine E 0,64 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamine B6 0,35 mg 21%
  • Biotine (B7) 7 µg 23%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 15 µg 625%

Mineralen

  • Calcium 79 mg 6%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,19 mg 21%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 46 µg 84%
  • Jodium 38 µg 25%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18120 g0 g11 g
50 g50 g9110 g0 g5,6 g
150 g150 g27230 g0 g17 g
200 g200 g36240 g0 g22 g
250 g250 g45350 g0 g28 g

Vragen over Haring

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Haring?

100 g Haring bevat 181 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Haring?

50 g Haring bevat 91 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Haring?

150 g Haring bevat 272 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Haring?

200 g Haring bevat 362 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Haring?

250 g Haring bevat 453 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-176 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels