Weet wat er op je bord ligt

Kippers

Calorieën en voedingswaarden

flesh only, grilled

245
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 245 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 23%
  • Verzadigd vet 3,7 g 19%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 947 mg 41%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 26 µg 3%
  • Vitamine D 10,1 µg 51%
  • Vitamine E 0,47 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamine B6 0,29 mg 17%
  • Biotine (B7) 6,1 µg 20%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 11,1 µg 463%

Mineralen

  • Calcium 39 mg 3%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 47 mg 11%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 384 mg 8%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 57 µg 104%
  • Jodium 24 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24522 g0 g18 g
50 g50 g12311 g0 g8,8 g
150 g150 g36833 g0 g26 g
200 g200 g49043 g0 g35 g
250 g250 g61354 g0 g44 g

Vragen over Kippers

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kippers?

100 g Kippers bevat 245 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kippers?

50 g Kippers bevat 123 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kippers?

150 g Kippers bevat 368 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kippers?

200 g Kippers bevat 490 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kippers?

250 g Kippers bevat 613 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-397 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels