Weet wat er op je bord ligt

Sprot

Calorieën en voedingswaarden

gefrituurd, gewogen met graten

249
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten0 g
Vet21 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 249 kcal —
  • Eiwit 15 g 30%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 21 g 27%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 140 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 44 µg 5%
  • Vitamine E 3,4 mg 22%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Vitamine B12 5 µg 208%

Mineralen

  • Calcium 72 mg 6%
  • IJzer 0,8 mg 4%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 8 µg 15%
  • Jodium 48 µg 32%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24915 g0 g21 g
50 g50 g1257,5 g0 g11 g
150 g150 g37422 g0 g32 g
200 g200 g49830 g0 g42 g
250 g250 g62337 g0 g53 g

Vragen over Sprot

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sprot?

100 g Sprot bevat 249 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sprot?

50 g Sprot bevat 125 kcal, met 7,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sprot?

150 g Sprot bevat 374 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sprot?

200 g Sprot bevat 498 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sprot?

250 g Sprot bevat 623 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 53 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-220 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels