Weet wat er op je bord ligt

Kippers

Calorieën en voedingswaarden

flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin

219
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 219 kcal —
  • Eiwit 19 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 20%
  • Verzadigd vet 3,3 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 843 mg 37%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 23 µg 3%
  • Vitamine D 9 µg 45%
  • Vitamine E 0,42 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Biotine (B7) 5,4 µg 18%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 9,9 µg 413%

Mineralen

  • Calcium 34 mg 3%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 51 µg 93%
  • Jodium 21 µg 14%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21919 g0 g16 g
50 g50 g1109,7 g0 g7,9 g
150 g150 g32929 g0 g24 g
200 g200 g43839 g0 g31 g
250 g250 g54848 g0 g39 g

Vragen over Kippers

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kippers?

100 g Kippers bevat 219 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kippers?

50 g Kippers bevat 110 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kippers?

150 g Kippers bevat 329 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kippers?

200 g Kippers bevat 438 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kippers?

250 g Kippers bevat 548 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-476 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels