Weet wat er op je bord ligt

Bloater

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gegrild, gewogen met botten en huid

163
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 163 kcal —
  • Eiwit 15 g 31%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 2,9 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 450 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 24 µg 3%
  • Vitamine D 16,2 µg 81%
  • Vitamine E 0,65 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Biotine (B7) 4 µg 13%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 56 mg 4%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 32 µg 58%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16315 g0 g11 g
50 g50 g827,7 g0 g5,7 g
150 g150 g24523 g0 g17 g
200 g200 g32631 g0 g23 g
250 g250 g40838 g0 g28 g

Vragen over Bloater

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloater?

100 g Bloater bevat 163 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloater?

50 g Bloater bevat 82 kcal, met 7,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloater?

150 g Bloater bevat 245 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloater?

200 g Bloater bevat 326 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloater?

250 g Bloater bevat 408 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-171 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels