Weet wat er op je bord ligt
gerookte Atlantische haring (kipper)
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 217 kcal —
- Eiwit 25 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 16%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 918 mg 40%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 40 µg 4%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 2,2 µg 11%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Folaat (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 18,7 µg 779%
- Choline 95 mg 17%
Mineralen
- Calcium 84 mg 6%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 325 mg 26%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 1,4 mg 12%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 52,6 µg 96%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 28,4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porties | 56,7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ portie | 14,2 g | 31 | 3,5 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porties | 85,1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 113,4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bokkinggerookt242 kcal / 100 g
- Gepekelde Atlantische haring262 kcal / 100 g
- Atlantische haringrauw158 kcal / 100 g
- Kippersflesh only, grilled245 kcal / 100 g
- Haringgerookt216 kcal / 100 g
- Gekiemde gerookte king- of chinookzalm in blikinheems, king of chinook, kipper gerookt, in blik266 kcal / 100 g
- Gemarineerde Atlantische haring246 kcal / 100 g
Vragen over gerookte Atlantische haring (kipper)
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gerookte Atlantische haring (kipper)?
100 g gerookte Atlantische haring (kipper) bevat 217 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) gerookte Atlantische haring (kipper)?
1 portie (28,4 g) gerookte Atlantische haring (kipper) bevat 62 kcal, met 7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) gerookte Atlantische haring (kipper)?
2 porties (56,7 g) gerookte Atlantische haring (kipper) bevat 123 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) gerookte Atlantische haring (kipper)?
½ portie (14,2 g) gerookte Atlantische haring (kipper) bevat 31 kcal, met 3,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) gerookte Atlantische haring (kipper)?
3 porties (85,1 g) gerookte Atlantische haring (kipper) bevat 185 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) gerookte Atlantische haring (kipper)?
4 porties (113,4 g) gerookte Atlantische haring (kipper) bevat 246 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gerookte Atlantische haring (kipper)?
50 g gerookte Atlantische haring (kipper) bevat 109 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gerookte Atlantische haring (kipper)?
150 g gerookte Atlantische haring (kipper) bevat 326 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173668 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
