Weet wat er op je bord ligt
gepekelde Atlantische haring
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 262 kcal —
- Eiwit 14 g 28%
- Koolhydraten 9,6 g 4%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 7,7 g —
- Natrium 870 mg 38%
- Cholesterol 13 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 258 µg 29%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2,8 µg 14%
- Vitamine E 1,7 mg 11%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 4,3 µg 178%
- Choline 104 mg 19%
Mineralen
- Calcium 77 mg 6%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalium 69 mg 1%
- Zink 0,53 mg 5%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 58,5 µg 106%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9,6 g | 18 g |
| 1 portie | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 porties | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ portie | 70 g | 183 | 9,9 g | 6,7 g | 13 g |
| 3 porties | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 porties | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,1 g | 4,8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gemarineerde Atlantische haring246 kcal / 100 g
- Gemarineerde haring209 kcal / 100 g
- Atlantische haringrauw158 kcal / 100 g
- Gerookte Atlantische haring217 kcal / 100 g
- Zure haringuitgelekt137 kcal / 100 g
- Haringingelegd met augurk182 kcal / 100 g
- Ingelegde tonijn101 kcal / 100 g
- Gelimarineerde haringmet mosterdsaus249 kcal / 100 g
- Haringfilet in sausheringsstipp170 kcal / 100 g
- Haring gezoutengezouten160 kcal / 100 g
Vragen over gepekelde Atlantische haring
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gepekelde Atlantische haring?
100 g gepekelde Atlantische haring bevat 262 kcal, met 14 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) gepekelde Atlantische haring?
1 portie (140 g) gepekelde Atlantische haring bevat 367 kcal, met 20 g eiwit, 14 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) gepekelde Atlantische haring?
2 porties (280 g) gepekelde Atlantische haring bevat 734 kcal, met 40 g eiwit, 27 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) gepekelde Atlantische haring?
½ portie (70 g) gepekelde Atlantische haring bevat 183 kcal, met 9,9 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) gepekelde Atlantische haring?
3 porties (420 g) gepekelde Atlantische haring bevat 1100 kcal, met 60 g eiwit, 41 g koolhydraten en 76 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) gepekelde Atlantische haring?
4 porties (560 g) gepekelde Atlantische haring bevat 1467 kcal, met 80 g eiwit, 54 g koolhydraten en 101 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gepekelde Atlantische haring?
50 g gepekelde Atlantische haring bevat 131 kcal, met 7,1 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gepekelde Atlantische haring?
150 g gepekelde Atlantische haring bevat 393 kcal, met 21 g eiwit, 15 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175118 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
