Weet wat er op je bord ligt

Kippers

Calorieën en voedingswaarden

flesh only, boil in the bag, with butter, cooked

193
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 193 kcal —
  • Eiwit 19 g 37%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 3 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 860 mg 37%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 33 µg 4%
  • Vitamine D 11,1 µg 55%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Biotine (B7) 5,5 µg 18%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 9,5 µg 396%

Mineralen

  • Calcium 47 mg 4%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Kalium 254 mg 5%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 40 µg 73%
  • Jodium 13 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19319 g–13 g
50 g50 g979,3 g–6,6 g
150 g150 g29028 g–20 g
200 g200 g38637 g–26 g
250 g250 g48347 g–33 g

Vragen over Kippers

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kippers?

100 g Kippers bevat 193 kcal, met 19 g eiwit, – koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kippers?

50 g Kippers bevat 97 kcal, met 9,3 g eiwit, – koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kippers?

150 g Kippers bevat 290 kcal, met 28 g eiwit, – koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kippers?

200 g Kippers bevat 386 kcal, met 37 g eiwit, – koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kippers?

250 g Kippers bevat 483 kcal, met 47 g eiwit, – koolhydraten en 33 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-398 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels