Weet wat er op je bord ligt

makreelfilet

Calorieën en voedingswaarden

in witte wijn, ingeblikt, uitgelekt

202
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten1 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 202 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 1 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 2,9 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 387 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 19 µg 2%
  • Vitamine D 5,4 µg 27%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Vitamine B12 9,1 µg 381%

Mineralen

  • Calcium 184 mg 14%
  • IJzer 0,84 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 123 mg 10%
  • Kalium 165 mg 4%
  • Zink 1 mg 9%
  • Seleen 28,8 µg 52%
  • Jodium 14,4 µg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20218 g1 g14 g
50 g50 g1018,9 g0,5 g7,1 g
150 g150 g30327 g1,5 g21 g
200 g200 g40436 g2 g28 g
250 g250 g50545 g2,5 g35 g

Vragen over makreelfilet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g makreelfilet?

100 g makreelfilet bevat 202 kcal, met 18 g eiwit, 1 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g makreelfilet?

50 g makreelfilet bevat 101 kcal, met 8,9 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g makreelfilet?

150 g makreelfilet bevat 303 kcal, met 27 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g makreelfilet?

200 g makreelfilet bevat 404 kcal, met 36 g eiwit, 2 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g makreelfilet?

250 g makreelfilet bevat 505 kcal, met 45 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26097 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels