Weet wat er op je bord ligt

Makreel filet

Calorieën en voedingswaarden

in mosterdsaus, in blik, uitgelekt

218
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten1,5 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 218 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 1,5 g 1%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 3,9 g 20%
  • Vezels 0,7 g 2%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 405 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 7,3 µg 37%
  • Vitamine E 1,6 mg 11%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Vitamine B12 8,2 µg 342%

Mineralen

  • Calcium 22,9 mg 2%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 26,7 mg 6%
  • Fosfor 127 mg 10%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Jodium 20 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21821 g1,5 g14 g
50 g50 g10910 g0,8 g7,1 g
150 g150 g32731 g2,3 g21 g
200 g200 g43642 g3 g28 g
250 g250 g54552 g3,8 g36 g

Vragen over Makreel filet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Makreel filet?

100 g Makreel filet bevat 218 kcal, met 21 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Makreel filet?

50 g Makreel filet bevat 109 kcal, met 10 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Makreel filet?

150 g Makreel filet bevat 327 kcal, met 31 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Makreel filet?

200 g Makreel filet bevat 436 kcal, met 42 g eiwit, 3 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Makreel filet?

250 g Makreel filet bevat 545 kcal, met 52 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 36 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26096 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels