Weet wat er op je bord ligt
Pilchard
Calorieën en voedingswaarden
in tomatensaus, in blik, uitgelekt
157
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten1,5 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 157 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 1,5 g 1%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine D 14 µg 70%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 13 µg 542%
Mineralen
- Calcium 250 mg 19%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,11 mg 5%
- Seleen 30 µg 55%
- Jodium 64 µg 43%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 1,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 0,8 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 2,3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 3,8 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sardinesalleen het vlees, rauw134 kcal / 100 g
- Sardines uit blikpilchards, in olie, uit blik231 kcal / 100 g
- Sardinefiletzoutwatervis, ingeblikt in gekruide tomatensaus150 kcal / 100 g
- Stille Oceaan sardineingeblikt in tomatensaus, uitgelekt met graat185 kcal / 100 g
- Makreel filetin tomatensaus, in blik, uitgelekt240 kcal / 100 g
- Zalmin blik, uitgelekt144 kcal / 100 g
- Atlantische sardinein olie geconserveerd, uitgelekte vaste bestanddelen met botten208 kcal / 100 g
- Ansjovisuit blik, in olie, uitgelekt203 kcal / 100 g
- Tonijnflakesin tomatensaus, in blik, uitgelekt140 kcal / 100 g
- Tonijnop Catalaanse wijze of in tomatensaus, in blik149 kcal / 100 g
Vragen over Pilchard
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pilchard?
100 g Pilchard bevat 157 kcal, met 13 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pilchard?
50 g Pilchard bevat 79 kcal, met 6,5 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pilchard?
150 g Pilchard bevat 236 kcal, met 20 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pilchard?
200 g Pilchard bevat 314 kcal, met 26 g eiwit, 3 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pilchard?
250 g Pilchard bevat 393 kcal, met 33 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 28 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 26027 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
