Weet wat er op je bord ligt
Stille wijze makreel en heestermakreel
Calorieën en voedingswaarden
gemengde soorten, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 158 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,9 g 10%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterol 47 mg 16%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Vitamine D 9,1 µg 45%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 4,4 µg 183%
- Choline 66,9 mg 12%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 1,2 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 36,5 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 portie | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porties | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porties | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Stavurgiarauw116 kcal / 100 g
- Atlantische makreelrauw205 kcal / 100 g
- Stille Oceaan-kabeljauwrauw69 kcal / 100 g
- Horsmakreelrauw104 kcal / 100 g
- Makreelrauw181 kcal / 100 g
- Fnoekin blik, uitgelekt156 kcal / 100 g
- Stilleoceaanse roodbaarschgemengde soorten, rauw90 kcal / 100 g
- Pacific zeebaarsgemengde soorten, rauw90 kcal / 100 g
- Spaanse makreelrauw139 kcal / 100 g
- Koningsmakreelrauw105 kcal / 100 g
Vragen over Stille wijze makreel en heestermakreel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Stille wijze makreel en heestermakreel?
100 g Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 158 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Stille wijze makreel en heestermakreel?
1 portie (85 g) Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 134 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Stille wijze makreel en heestermakreel?
2 porties (170 g) Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 269 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Stille wijze makreel en heestermakreel?
½ portie (42,5 g) Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 67 kcal, met 8,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Stille wijze makreel en heestermakreel?
3 porties (255 g) Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 403 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Stille wijze makreel en heestermakreel?
4 porties (340 g) Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 537 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Stille wijze makreel en heestermakreel?
50 g Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 79 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Stille wijze makreel en heestermakreel?
150 g Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 237 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173672 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
