Weet wat er op je bord ligt

Kabeljauw

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, in de oven gebakken, gewogen met graten en huid

89
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 89 kcal —
  • Eiwit 21 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 81 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine E 0,85 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Biotine (B7) 0,8 µg 3%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 1,7 µg 71%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,13 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 39 µg 71%
  • Jodium 161 µg 107%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8921 g0 g0,4 g
50 g50 g4511 g0 g0,2 g
150 g150 g13432 g0 g0,6 g
200 g200 g17843 g0 g0,8 g
250 g250 g22353 g0 g1 g

Vragen over Kabeljauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kabeljauw?

100 g Kabeljauw bevat 89 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kabeljauw?

50 g Kabeljauw bevat 45 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kabeljauw?

150 g Kabeljauw bevat 134 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kabeljauw?

200 g Kabeljauw bevat 178 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kabeljauw?

250 g Kabeljauw bevat 223 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-465 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels