Weet wat er op je bord ligt

Zeebaars

Calorieën en voedingswaarden

alleen visvlees, rauw, gewogen met graten en huid

144
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet8,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 144 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,4 g 11%
  • Verzadigd vet 1,9 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 29 µg 3%
  • Vitamine E 0,41 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,34 mg 28%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Biotine (B7) 2,2 µg 7%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 2,6 µg 108%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,23 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 25 µg 45%
  • Jodium 7 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14417 g0 g8,4 g
50 g50 g728,6 g0 g4,2 g
150 g150 g21626 g0 g13 g
200 g200 g28834 g0 g17 g
250 g250 g36043 g0 g21 g

Vragen over Zeebaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zeebaars?

100 g Zeebaars bevat 144 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zeebaars?

50 g Zeebaars bevat 72 kcal, met 8,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zeebaars?

150 g Zeebaars bevat 216 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zeebaars?

200 g Zeebaars bevat 288 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zeebaars?

250 g Zeebaars bevat 360 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-464 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels