Weet wat er op je bord ligt

zeebaars

Calorieën en voedingswaarden

gemengde soorten, gebakken of gegrild

124
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 124 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,7 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 87 mg 4%
  • Cholesterol 53 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 64 µg 7%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 7,2 µg 36%
  • Vitamine E 0,64 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,3 µg 13%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 0,37 mg 2%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Kalium 328 mg 7%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Koper 0,02 mg 3%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12424 g0 g2,6 g
50 g50 g6212 g0 g1,3 g
150 g150 g18635 g0 g3,8 g
200 g200 g24847 g0 g5,1 g
250 g250 g31059 g0 g6,4 g

Vragen over zeebaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zeebaars?

100 g zeebaars bevat 124 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zeebaars?

50 g zeebaars bevat 62 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zeebaars?

150 g zeebaars bevat 186 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g zeebaars?

200 g zeebaars bevat 248 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g zeebaars?

250 g zeebaars bevat 310 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3057 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels