Weet wat er op je bord ligt

Zeebaars

Calorieën en voedingswaarden

alleen visvlees, gebakken

154
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet6,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 154 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,8 g 9%
  • Verzadigd vet 1,5 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 24 µg 3%
  • Vitamine E 0,33 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Biotine (B7) 2,5 µg 8%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 2,9 µg 121%

Mineralen

  • Calcium 31 mg 2%
  • IJzer 0,27 mg 2%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 24 µg 44%
  • Jodium 10 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15423 g0 g6,8 g
50 g50 g7712 g0 g3,4 g
150 g150 g23135 g0 g10 g
200 g200 g30846 g0 g14 g
250 g250 g38558 g0 g17 g

Vragen over Zeebaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zeebaars?

100 g Zeebaars bevat 154 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zeebaars?

50 g Zeebaars bevat 77 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zeebaars?

150 g Zeebaars bevat 231 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zeebaars?

200 g Zeebaars bevat 308 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zeebaars?

250 g Zeebaars bevat 385 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-386 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels