Weet wat er op je bord ligt

Rog

Calorieën en voedingswaarden

gegrild

79
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 79 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 150 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Vitamine B12 8 µg 333%

Mineralen

  • Calcium 50 mg 4%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Jodium 25 µg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7919 g0 g0,5 g
50 g50 g409,5 g0 g0,3 g
150 g150 g11928 g0 g0,8 g
200 g200 g15838 g0 g1 g
250 g250 g19847 g0 g1,3 g

Vragen over Rog

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rog?

100 g Rog bevat 79 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rog?

50 g Rog bevat 40 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rog?

150 g Rog bevat 119 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rog?

200 g Rog bevat 158 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rog?

250 g Rog bevat 198 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-144 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels