Weet wat er op je bord ligt

Goudmakreel

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of gegrild

109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 109 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 113 mg 5%
  • Cholesterol 94 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 62 µg 7%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,4 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,69 µg 29%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalium 533 mg 11%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10924 g0 g0,9 g
50 g50 g5512 g0 g0,5 g
150 g150 g16436 g0 g1,4 g
200 g200 g21847 g0 g1,8 g
250 g250 g27359 g0 g2,3 g

Vragen over Goudmakreel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Goudmakreel?

100 g Goudmakreel bevat 109 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Goudmakreel?

50 g Goudmakreel bevat 55 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Goudmakreel?

150 g Goudmakreel bevat 164 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Goudmakreel?

200 g Goudmakreel bevat 218 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Goudmakreel?

250 g Goudmakreel bevat 273 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3141 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels