Weet wat er op je bord ligt

Verse skipjack-tonijn

Calorieën en voedingswaarden

vers, rauw

103
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 103 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Cholesterol 47 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 16 µg 2%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 15,4 mg 96%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamine B6 0,85 mg 50%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1,9 µg 79%

Mineralen

  • Calcium 29 mg 2%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalium 407 mg 9%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 36,5 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10322 g0 g1 g
1 portie85 g8819 g0 g0,9 g
2 porties170 g17537 g0 g1,7 g
½ portie42,5 g449,4 g0 g0,4 g
3 porties255 g26356 g0 g2,6 g
4 porties340 g35075 g0 g3,4 g
50 g50 g5211 g0 g0,5 g
150 g150 g15533 g0 g1,5 g
200 g200 g20644 g0 g2 g
250 g250 g25855 g0 g2,5 g

Vragen over Verse skipjack-tonijn

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Verse skipjack-tonijn?

100 g Verse skipjack-tonijn bevat 103 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Verse skipjack-tonijn?

1 portie (85 g) Verse skipjack-tonijn bevat 88 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Verse skipjack-tonijn?

2 porties (170 g) Verse skipjack-tonijn bevat 175 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Verse skipjack-tonijn?

½ portie (42,5 g) Verse skipjack-tonijn bevat 44 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Verse skipjack-tonijn?

3 porties (255 g) Verse skipjack-tonijn bevat 263 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Verse skipjack-tonijn?

4 porties (340 g) Verse skipjack-tonijn bevat 350 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Verse skipjack-tonijn?

50 g Verse skipjack-tonijn bevat 52 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Verse skipjack-tonijn?

150 g Verse skipjack-tonijn bevat 155 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 175156 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels