Weet wat er op je bord ligt

Verse blauwvintonijn

Calorieën en voedingswaarden

vers, gebakken of gegrild

184
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet6,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 184 kcal —
  • Eiwit 30 g 60%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,3 g 8%
  • Verzadigd vet 1,6 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterol 49 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 757 µg 84%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 7,3 µg 37%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 10,5 mg 66%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamine B6 0,53 mg 31%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 10,9 µg 453%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 64 mg 15%
  • Fosfor 326 mg 26%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Zink 0,77 mg 7%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18430 g0 g6,3 g
50 g50 g9215 g0 g3,1 g
150 g150 g27645 g0 g9,4 g
200 g200 g36860 g0 g13 g
250 g250 g46075 g0 g16 g

Vragen over Verse blauwvintonijn

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Verse blauwvintonijn?

100 g Verse blauwvintonijn bevat 184 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Verse blauwvintonijn?

50 g Verse blauwvintonijn bevat 92 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Verse blauwvintonijn?

150 g Verse blauwvintonijn bevat 276 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Verse blauwvintonijn?

200 g Verse blauwvintonijn bevat 368 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Verse blauwvintonijn?

250 g Verse blauwvintonijn bevat 460 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3080 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels