Weet wat er op je bord ligt

Blauwe vis

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of gegrild

159
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet5,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 159 kcal —
  • Eiwit 26 g 51%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,4 g 7%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Cholesterol 76 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 138 µg 15%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 3,7 µg 19%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacine (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,96 mg 19%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 6,2 µg 259%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 0,62 mg 3%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 291 mg 23%
  • Kalium 477 mg 10%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15926 g0 g5,4 g
50 g50 g8013 g0 g2,7 g
150 g150 g23939 g0 g8,2 g
200 g200 g31851 g0 g11 g
250 g250 g39864 g0 g14 g

Vragen over Blauwe vis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blauwe vis?

100 g Blauwe vis bevat 159 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blauwe vis?

50 g Blauwe vis bevat 80 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blauwe vis?

150 g Blauwe vis bevat 239 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blauwe vis?

200 g Blauwe vis bevat 318 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blauwe vis?

250 g Blauwe vis bevat 398 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3136 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels