Weet wat er op je bord ligt
blauwe krab
Calorieën en voedingswaarden
gekocht, vochtige hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 83 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 395 mg 17%
- Cholesterol 97 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 3,3 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,8 mg 12%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 51 µg 13%
- Vitamine B12 3,3 µg 139%
- Choline 80,9 mg 15%
Mineralen
- Calcium 91 mg 7%
- IJzer 0,5 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 3,8 mg 35%
- Koper 0,81 mg 90%
- Mangaan 0,07 mg 3%
- Seleen 42,9 µg 78%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 portie | 118 g | 98 | 21 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porties | 236 g | 196 | 42 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ portie | 59 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porties | 354 g | 294 | 63 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 porties | 472 g | 392 | 84 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Blauwe krab taartthuisrecept155 kcal / 100 g
- Mosselgekookt, vochtige hitte172 kcal / 100 g
- Rode krabgestoomd79 kcal / 100 g
- Koningkrabgekocht, vochtige hitte115 kcal / 100 g
- Krabgekookt129 kcal / 100 g
- Dungeness-krabgegaard, vochtige hitte110 kcal / 100 g
- Alaskaanse koningskrabbereid, vochtige hitte97 kcal / 100 g
- Jonah-krabgestoomd99 kcal / 100 g
- Blauwvisbereid, droge hitte159 kcal / 100 g
- Rivierkreeftgemengde soorten, in het wild, gekookt, vochtige hitte82 kcal / 100 g
Vragen over blauwe krab
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g blauwe krab?
100 g blauwe krab bevat 83 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (118 g) blauwe krab?
1 portie (118 g) blauwe krab bevat 98 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (236 g) blauwe krab?
2 porties (236 g) blauwe krab bevat 196 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (59 g) blauwe krab?
½ portie (59 g) blauwe krab bevat 49 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (354 g) blauwe krab?
3 porties (354 g) blauwe krab bevat 294 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (472 g) blauwe krab?
4 porties (472 g) blauwe krab bevat 392 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g blauwe krab?
50 g blauwe krab bevat 42 kcal, met 8,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g blauwe krab?
150 g blauwe krab bevat 125 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174205 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
