Weet wat er op je bord ligt

Blauwe krab

Calorieën en voedingswaarden

gekookt of gestoomd

83
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 83 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 395 mg 17%
  • Cholesterol 97 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 3,3 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,8 mg 12%
  • Vitamine K 0,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamine B12 3,3 µg 139%
  • Choline 80,9 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 91 mg 7%
  • IJzer 0,5 mg 3%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalium 259 mg 6%
  • Zink 3,8 mg 35%
  • Koper 0,81 mg 90%
  • Mangaan 0,07 mg 3%
  • Seleen 42,9 µg 78%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8318 g0 g0,7 g
50 g50 g428,9 g0 g0,4 g
150 g150 g12527 g0 g1,1 g
200 g200 g16636 g0 g1,5 g
250 g250 g20845 g0 g1,9 g

Vragen over Blauwe krab

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blauwe krab?

100 g Blauwe krab bevat 83 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blauwe krab?

50 g Blauwe krab bevat 42 kcal, met 8,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blauwe krab?

150 g Blauwe krab bevat 125 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blauwe krab?

200 g Blauwe krab bevat 166 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blauwe krab?

250 g Blauwe krab bevat 208 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3097 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels