Weet wat er op je bord ligt
Pacifische kabeljauw
Calorieën en voedingswaarden
rauw, mogelijk eerder ingevroren
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 69 kcal —
- Eiwit 15 g 31%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 303 mg 13%
- Cholesterol 47 mg 16%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,54 mg 4%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 3%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2 µg 83%
- Choline 65 mg 12%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 0,16 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 22,9 µg 42%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 portie | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porties | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ portie | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porties | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porties | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Atlantische kabeljauwrauw82 kcal / 100 g
- Kabeljauwniet gespecificeerd, rauw79 kcal / 100 g
- Alaska-pollakrauw, kan additieven bevatten om vocht vast te houden56 kcal / 100 g
- Alaskakoolvisrauw56 kcal / 100 g
- Stillehavsoesterrauw81 kcal / 100 g
- Stilleoceaanse roodbaarschgemengde soorten, rauw90 kcal / 100 g
- Wilde kabeljauwrauw79 kcal / 100 g
- Stille Oceaan haringrauw195 kcal / 100 g
- Kabeljauwfiletdiepgevroren68 kcal / 100 g
- Schelvisrauw74 kcal / 100 g
Vragen over Pacifische kabeljauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pacifische kabeljauw?
100 g Pacifische kabeljauw bevat 69 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (116 g) Pacifische kabeljauw?
1 portie (116 g) Pacifische kabeljauw bevat 80 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (232 g) Pacifische kabeljauw?
2 porties (232 g) Pacifische kabeljauw bevat 160 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (58 g) Pacifische kabeljauw?
½ portie (58 g) Pacifische kabeljauw bevat 40 kcal, met 8,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (348 g) Pacifische kabeljauw?
3 porties (348 g) Pacifische kabeljauw bevat 240 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (464 g) Pacifische kabeljauw?
4 porties (464 g) Pacifische kabeljauw bevat 320 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pacifische kabeljauw?
50 g Pacifische kabeljauw bevat 35 kcal, met 7,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pacifische kabeljauw?
150 g Pacifische kabeljauw bevat 104 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174191 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
