Weet wat er op je bord ligt
Roodbaars
Calorieën en voedingswaarden
bereid, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 96 kcal —
- Eiwit 19 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,9 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,4 µg 7%
- Vitamine E 0,91 mg 6%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,7 µg 72%
- Choline 78,6 mg 14%
Mineralen
- Calcium 34 mg 3%
- IJzer 0,27 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 0,35 mg 3%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 34,6 µg 63%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 portie | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porties | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ portie | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porties | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porties | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pacifische roodbaars96 kcal / 100 g
- Pacifische roodbaarschgemengde soorten, gebakken of gegrild109 kcal / 100 g
- Stilleoceaanse roodbaarschgemengde soorten, gekookt, droge hitte109 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwgekookt, droge hitte105 kcal / 100 g
- Witte koolvisbereid, droge hitte118 kcal / 100 g
- Pacific zeebaarsgemengde soorten, rauw90 kcal / 100 g
- Atlantische makreelgegaard, droge hitte262 kcal / 100 g
- Baars gemengde soortengegaard, droge hitte117 kcal / 100 g
- Zeewolfbereid, droge hitte123 kcal / 100 g
- Oranje hoplostethusgekookt, droge hitte105 kcal / 100 g
Vragen over Roodbaars
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roodbaars?
100 g Roodbaars bevat 96 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (50 g) Roodbaars?
1 portie (50 g) Roodbaars bevat 48 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (100 g) Roodbaars?
2 porties (100 g) Roodbaars bevat 96 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (25 g) Roodbaars?
½ portie (25 g) Roodbaars bevat 24 kcal, met 4,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (150 g) Roodbaars?
3 porties (150 g) Roodbaars bevat 144 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (200 g) Roodbaars?
4 porties (200 g) Roodbaars bevat 192 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Roodbaars?
250 g Roodbaars bevat 240 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175126 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
