Weet wat er op je bord ligt
Oranje hoplostethus
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 105 kcal —
- Eiwit 23 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 24 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 1,9 mg 12%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,47 µg 20%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 0,32 mg 3%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 88,3 µg 161%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 portie | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porties | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 45 | 9,6 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porties | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porties | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Oranje hoplostethus
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oranje hoplostethus?
100 g Oranje hoplostethus bevat 105 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Oranje hoplostethus?
1 portie (85 g) Oranje hoplostethus bevat 89 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Oranje hoplostethus?
2 porties (170 g) Oranje hoplostethus bevat 179 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Oranje hoplostethus?
½ portie (42,5 g) Oranje hoplostethus bevat 45 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Oranje hoplostethus?
3 porties (255 g) Oranje hoplostethus bevat 268 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Oranje hoplostethus?
4 porties (340 g) Oranje hoplostethus bevat 357 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oranje hoplostethus?
50 g Oranje hoplostethus bevat 53 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oranje hoplostethus?
150 g Oranje hoplostethus bevat 158 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174251 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
