Weet wat er op je bord ligt
Gerookte sockeyezalm
Calorieën en voedingswaarden
rood, inheems, filets met huid
345
calorieënkcal per 100 g
Eiwit61 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 345 kcal —
- Eiwit 61 g 121%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 15%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterol 155 mg 52%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 31 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavine (B2) 0,54 mg 42%
- Niacine (B3) 22,8 mg 142%
- Pantotheenzuur (B5) 2,7 mg 55%
- Vitamine B6 0,82 mg 48%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 18,1 µg 754%
- Choline 224 mg 41%
Mineralen
- Calcium 58 mg 4%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfor 650 mg 52%
- Kalium 960 mg 20%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,15 mg 16%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 76 µg 138%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 91 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 121 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 152 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sockeye-zalmrauw131 kcal / 100 g
- Gerookte sockeye-zalm in blikrood, alaska-inheemse206 kcal / 100 g
- Rode zalmrood, rauw131 kcal / 100 g
- Gebakken of gegrilde sockeye-zalmrood, gebakken of gegrild156 kcal / 100 g
- Gerookte chinook-zalmgerookt117 kcal / 100 g
- Inheems gerookt koningszalm in blikinheems, koningszalm, gerookt, in blik150 kcal / 100 g
- Inheems gerookt gepekeld koningszalminheems, koningszalm, gerookt, pekel430 kcal / 100 g
- Gekipte sockeye-zalmrood, alaska-inheemse141 kcal / 100 g
- Sockeye-zalm in blikrood, uitgelekte vaste bestanddelen, met toegevoegd zout167 kcal / 100 g
- Ingeblikte sockeyezalmrood, uitgelekte vaste bestanddelen, zonder huid en graten158 kcal / 100 g
Vragen over Gerookte sockeyezalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gerookte sockeyezalm?
100 g Gerookte sockeyezalm bevat 345 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gerookte sockeyezalm?
50 g Gerookte sockeyezalm bevat 173 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gerookte sockeyezalm?
150 g Gerookte sockeyezalm bevat 518 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gerookte sockeyezalm?
200 g Gerookte sockeyezalm bevat 690 kcal, met 121 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gerookte sockeyezalm?
250 g Gerookte sockeyezalm bevat 863 kcal, met 152 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6932 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
