Weet wat er op je bord ligt

Kokkel

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

87
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten5,6 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 87 kcal —
  • Eiwit 14 g 27%
  • Koolhydraten 5,6 g 2%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 384 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Vitamine B12 38 µg 1583%

Mineralen

  • Calcium 208 mg 16%
  • IJzer 14 mg 78%
  • Magnesium 63,1 mg 15%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,24 mg 10%
  • Seleen 63 µg 115%
  • Jodium 163 µg 109%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8714 g5,6 g1,1 g
50 g50 g436,8 g2,8 g0,6 g
150 g150 g13020 g8,5 g1,7 g
200 g200 g17427 g11 g2,2 g
250 g250 g21734 g14 g2,8 g

Vragen over Kokkel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kokkel?

100 g Kokkel bevat 87 kcal, met 14 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kokkel?

50 g Kokkel bevat 43 kcal, met 6,8 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kokkel?

150 g Kokkel bevat 130 kcal, met 20 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kokkel?

200 g Kokkel bevat 174 kcal, met 27 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kokkel?

250 g Kokkel bevat 217 kcal, met 34 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 10034 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels