Weet wat er op je bord ligt

Sint-jakobsschelp

Calorieën en voedingswaarden

met koraal, gekookt

110
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten3,2 g
Vet1,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 110 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 3,2 g 1%
  • Vet 1,8 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 183 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,99 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 8,4 µg 350%

Mineralen

  • Calcium 17,1 mg 1%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 62,8 mg 15%
  • Fosfor 357 mg 29%
  • Kalium 348 mg 7%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 1,3 mg 55%
  • Seleen 61,4 µg 112%
  • Jodium 20 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11020 g3,2 g1,8 g
50 g50 g5510 g1,6 g0,9 g
150 g150 g16530 g4,8 g2,7 g
200 g200 g22040 g6,4 g3,5 g
250 g250 g27551 g8,1 g4,4 g

Vragen over Sint-jakobsschelp

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sint-jakobsschelp?

100 g Sint-jakobsschelp bevat 110 kcal, met 20 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sint-jakobsschelp?

50 g Sint-jakobsschelp bevat 55 kcal, met 10 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sint-jakobsschelp?

150 g Sint-jakobsschelp bevat 165 kcal, met 30 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sint-jakobsschelp?

200 g Sint-jakobsschelp bevat 220 kcal, met 40 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sint-jakobsschelp?

250 g Sint-jakobsschelp bevat 275 kcal, met 51 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 10004 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels